Hé, jóga rajongók! Szuper szokatlan vagyok, hogy beszélgethessek veletek olyan dolgokról, amelyek az utóbbi időben gondolkodtak: Használható -e a friss aromaterápia egy jóga gyakorlatban? Friss aromaterápiás beszállítóként láttam első kézből, hogy az illatok hogyan alakíthatják át egy rendes helyet a pihenés és a nyugalom menedékévé. Tehát belemerüljünk jól, és fedezzük fel ezt a témát!
Először is, mi az az aromaterápia? Nos, ez alapvetően a növényekből kinyert illóolajok használata a fizikai és pszichológiai kút - a lény javításához. Ezeket az olajokat belélegezhetik, alkalmazhatják a bőrre, vagy diffúzorban használhatók, hogy a levegőt szép illatokkal töltsék meg. És amikor a jógaról van szó, a mozgás, a lélegzet és az illat kombinációja valóban magával ragadó élményt teremthet.
Az aromaterápia jógaban történő alkalmazásának egyik legfontosabb előnye, hogy segítsen a pihenésben és a stresszben. A jóga arról szól, hogy megtalálja ezt a belső békét, és elengedi a nap - a napi stresszeket. Bizonyos illatok, mint például a levendula, a kamilla és a füstölt füstölt, jól ismertek nyugtató tulajdonságaikról. Amikor belélegzi ezeket az illatokat a jóga gyakorlata során, akkor segíthetnek lelassítani a pulzusszámot, csökkenthetik a szorongást, és meditációs állapotba kerülhetnek.
Például a Lavender klasszikus választás a relaxációhoz. Kimutatták, hogy az édes, virág aromájának nyugtató hatása van az idegrendszerre. Képzelje el, hogy átfolyik a jóga pózaidon, miközben a levendula szelíd illatában lélegzik. Olyan, mint egy kis szelet az égből, igaz? És ha terméket keres, akkor megvanCsillogó rizs aromaterápia 200 ml, amelynek egyedi és nyugtató keveréke van, amely valóban beállíthatja a jóga munkamenet hangulatát.
Egy másik szempont az, hogy az aromaterápia fokozhatja a fókuszt és a koncentrációt. A jógában döntő jelentőségű a pillanatban való jelenlét. Az olyan illatok, mint a borsmenta, a rozmaring és a citrom, ismert, hogy élénkítő és segíthet az elméd megtisztításában. Például a borsmenta éles, frissítő aromája van, amely felébreszthet téged és figyelmeztetést tarthat a gyakorlat során. Ha az egyik olyan nap van, amikor az elméd vándorol, néhány borsmenta illóolaj visszatérhet vissza a szőnyegbe. Mi is felajánljukZöld alma aromaterápia 200 ml, amelynek ropogós, alma van - mint az illat, amely valóban energiát kínálhat.
Most beszéljünk arról, hogyan lehet használni az aromaterápiát a jóga gyakorlatában. Van néhány különféle módja annak, hogy megteheti. Az egyik legegyszerűbb módszer a diffúzor használata. Helyezhet egy diffúzort a jóga stúdió sarkába vagy otthon. Csak adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját a diffúzor vízéhez, és ez eloszlatja az illatot az egész szobában. Ilyen módon élvezheti az aroma előnyeit anélkül, hogy bármit alkalmaznia kellene közvetlenül a bőrére.
Egy másik lehetőség az illóolaj -görkorcsolyó használata. Egy kis olajat guríthat a csuklójára, a templomokra vagy a nyakának hátuljára. Ez nagyszerű, ha személyesebb és hordozhatóbb módszert szeretne élvezni az illat élvezetére a gyakorlat során. Még akkor is elviheti magával egy jógaórába, ha kimegy.
Ha DIY -ba vagy, elkészítheti saját jógaszőnyeg -spray -jét is. Csak keverje össze néhány csepp illóolajat egy permetező palackba. Permetezze be a jógaszőnyegére, mielőtt megkezdené a gyakorlatot, és nemcsak lenyűgöző illatú lesz, hanem segíthet a szőnyeg tisztításában és fertőtlenítésében is.
De bármihez hasonlóan, van néhány dolgot, amelyet szem előtt kell tartani, amikor a jóga aromaterápiát alkalmaznak. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy magas színvonalú illóolajokat használ. Egyes olcsóbb olajok hígíthatók vagy tartalmazhatnak szintetikus illatokat, amelyeknek nem lesznek ugyanaz a terápiás előnye. Legyen tisztában az esetleges allergiákkal vagy érzékenységgel. Ha még nem ismeri az illóolajokat, akkor érdemes javítani a bőrének egy kis területén, mielőtt szélesebb körben felhasználnák őket.
Vessen egy pillantást néhány konkrét illatra és arra, hogy miként javíthatják a különféle típusú jógaórákat. Ha szelíd, helyreállító jógaórát végez, akkor az olyan illatok, mint a Sandalwood és a Ylang - Ylang tökéletes lehet. Ezek az illatok nagyon pihentetőek, és segíthetnek mélyebben belemerülni a pózaiba. A miénkGyönyörű Gardenia aromaterápia 200mlVan egy gyönyörű és finom virágos illata, amely extra réteget adhat a helyreállító munkamenethez.
Másrészt, ha dinamikusabb, Vinyasa - stílusú jógaosztályban van, érdemes lehet olyan illatokat menni, amelyek energiájúbbak, mint például az eukaliptusz vagy a citrusolajok. Ezek az illatok megadhatják az energia extra lendületét, hogy lépést tartsanak a gyors ütemű mozgásokkal.
Összegezve: a friss aromaterápia fantasztikus kiegészítés lehet a jóga gyakorlatához. Ez javíthatja a pihenést, javíthatja a fókuszt, és élvezetesebbé teheti az általános élményt. Függetlenül attól, hogy tapasztalt jógi vagy csak indul, nagyon ajánlom, hogy próbálja ki.
Ha érdekli, hogy feltárja a friss aromaterápiás termékek sorozatát a jóga gyakorlatához, szívesen hallani fogok rólad. Csak nyúlj ki, és beszélgethetünk arról, hogy mely illatok lenne a legmegfelelőbb az Ön számára. Megbeszélhetjük a tömeges megrendeléseket is, ha jóga stúdiótulajdonos vagy oktató, aki javítani akarja az osztályokat.
Szóval, mit vársz? Kezdje be a friss aromaterápia beépítését a jóga rutinjába, és vigye a gyakorlatát a következő szintre!
Referenciák
- Battaglia, Salvatore. "Az aromaterápia teljes útmutatója." 2. kiadás, Healing Arts Press, 2013.
- Csat, Judith. „Klinikai aromaterápia: illóolajok az egészségügyi ellátásban.” 3. kiadás, Churchill Livingstone, 2015.