Hé! Mint otthoni aromaterápiás szállító, esélyem volt arra, hogy sokat tanuljak az illóolajokról és azok csodálatos előnyeiről. Az egyik legérdekesebb terület, amelybe belemerültem, az, hogy bizonyos illóolajok hogyan segíthetik a hormonok kiegyensúlyozását. A hormonális egyensúlyhiány számos problémát okozhat, a hangulati ingadozásoktól és a fáradtságtól a bőrproblémákig és a súlygyarapodásig. Vessen egy pillantást néhány illóolajra, amelyek kiválóan alkalmasak a hormon egyensúlyára az otthoni aromaterápiában.
Levendulaolaj
A levendula valószínűleg az egyik legismertebb illóolaj, és nem csak a kedves illata miatt. Ennek az olajnak nagyon lenyűgöző hormonális kiegyensúlyozó tulajdonságai vannak. Segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és csökkentheti a PMS tüneteit. Azoknak a nőknek, akik szabálytalan időszakokban vagy igazán rossz görcsökben szenvednek, a levendulaolaj játék lehet - váltó.
Az Iráni Journal of Nursing and Midwifery Research -ben közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a levendulaolaj -gőz belélegzése jelentősen csökkentette a menstruációs fájdalmat. A levendula nyugtató hatása szintén segít a stresszben, ami óriási tényező a hormonális egyensúlyhiányban. Ha stresszes vagy, a test felszabadítja a kortizolt, amely eldobhatja más hormonok egyensúlyát.
Használhat levendulaolajat egy diffúzorban, mint például a [Bamboo Aromaterapy 200ml] (/illat - diffúzor/otthon - aromaterápia/bambusz - aromaterápia - 200ml.html). Csak adjon hozzá néhány cseppet a vízhez a diffúzorba, és hagyja, hogy a nyugtató aroma kitöltse a szobáját. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy hosszú nap után lazítson, és a hormonjainak egy kis lendületet adjon.
Chary zsályaolaj
A Clary Sage egy másik illóolaj, amely rendkívül hasznos a hormon egyensúlyához. Fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek növényi vegyületek, amelyek utánozzák az ösztrogén hatásait a testben. Ez nagyon hasznos lehet a menopauza átmenő nők számára, mivel enyhítheti a tüneteket, például a forró villanásokat és az éjszakai pulóvereket.
A Journal of Suty -alapú komplementer és alternatív gyógyászat kutatási cikke azt mutatta, hogy a Clary Sage Oil pozitív hatással volt a menopauzás tünetekre, ha aromaterápiában alkalmazzák. Az olaj elősegítheti a progeszteron, a másik fontos női hormon előállításának szabályozását is.
A Clary Sage Oil használatához néhány csepp hozzáadhat egy hordozóolajhoz, például édes mandulaolajhoz, és masszírozhatja azt a hasába. Vagy felhasználhatja azt egy diffúzorban, mint például a [Sunset Aromaterapy magas palack 100ml] (/illat - diffúzor/otthon - aromaterápia/naplemente - aromaterápia - magas - palack - 100ml.html). A meleg, lágyszárú illat pihentető és terápiás.
Muskátlóolaj
A muskátliolaj ismert az endokrin rendszer kiegyensúlyozására, amely felelős a hormonok előállításáért és szabályozásáért. Segíthet a testben az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjének normalizálásában. Ez nagyszerű olajvá teszi mind a férfiak, mind a nők számára.
A nők esetében a muskátliolaj segíthet a menstruációs szabálytalanságok és a hangulati ingadozások számára. Pozitív hatással van a bőrre, amelyet a hormonális változások befolyásolhatnak. A férfiak is profitálhatnak a muskátrium -olajból, mivel ez elősegítheti a tesztoszteron szint szabályozását és csökkentheti a stresszt.
Egy kis méretű tanulmány az aromaterápiában a muskátliolaj hatásairól azt találta, hogy a résztvevők javult hangulatról és csökkent szorongásról számoltak be. Használhatja a muskátliolajat diffúzorban, vagy hozzáadhat néhány cseppet egy meleg fürdőhöz. A [narancslé -aromaterápia 200ml] (/illat - diffúzor/otthon - aromaterápia/narancssárga - juice - aromaterápia - 200 ml.html) diffúzor nagyszerű választás lenne, ha elterjeszti a szép, virágos növényi olaj illatát otthonában.
Ylang - ylang olaj
Ylang - A Ylang olaj nemcsak egzotikus és érzéki aromájáról, hanem hormonja - kiegyensúlyozó tulajdonságairól is ismert. Segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében, ami viszont pozitív hatással lehet a hormonszintre. A stressz a hormonális rendszer egyik fő zavarója, és Ylang - Ylang természetes módja lehet annak leküzdésére.
A kutatások kimutatták, hogy az Ylang - Ylang olaj belélegzése csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot, amelyek a csökkent stressz jelei. Segíthet a kortizol, a stresszhormon előállításának szabályozásában is. A kortizol szintjének ellenőrzésével a Ylang -Ylang -olaj hozzájárulhat az általános hormonális egyensúlyhoz.
Hozzáadhat néhány csepp Ylang -ylang olajat egy pamutgolyóhoz, és a párnahuzatba helyezheti a nyugtató éjszakai alváshoz. Vagy használja egy diffúzorban, hogy pihentető légkört teremtsen a hálószobában.
Rozmaringolaj
A rozmaringolaj egy másik illóolaj, amely szerepet játszhat a hormon egyensúlyában. Kimutatták, hogy javítja a kognitív funkciót és a memóriát, amelyet a hormonális egyensúlyhiány befolyásolhat. Pozitív hatással van a pajzsmirigyre, amely az endokrin rendszer fontos része.
A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét, az energiaszintet és a testhőmérsékletet. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. A rozmaringolaj elősegítheti a pajzsmirigy stimulálását és javíthatja annak működését.
A Journal of Medicinal Food -ban végzett tanulmány azt találta, hogy a rozmaringolaj antioxidáns és anti -gyulladásos hatásokkal rendelkezik, amelyek szintén hozzájárulhatnak a hormonális egészséghez. Használhat rozmaringolajat egy diffúzorban, vagy hozzáadhat néhány cseppet egy hordozóolajhoz egy fejbőrmasszázshoz, ami szintén segíthet a stressz enyhítésében.
Hogyan lehet illóolajokat használni a hormon egyensúlyához
Ha illóolajokat használ a hormon egyensúlyához, fontos, hogy biztonságosan elvégezzük. Íme néhány tipp:
- Hígítás: Az illóolajok nagyon koncentráltak, tehát általában jó ötlet, ha hordozóolajban hígítják őket, mielőtt a bőrre felhordják. A hordozóolajok, például a kókuszdióolaj, a jojobaolaj vagy az édes mandulaolaj jól működnek.
- Szétszóródás: A diffúzor használata az illóolajok egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja. Csak adjon hozzá néhány cseppet a vízbe a diffúzorba, és hagyja, hogy megtegye a dolgát.
- Foltteszt: Mielőtt új illóolajat használna a bőr nagy részén, végezzen egy kis területet egy kis területen. Ez segíthet elkerülni az allergiás reakciókat.
Következtetés
Összegezve: az illóolajok nagyszerű természetes módszer lehetnek a hormonok egyensúlyának az otthoni aromaterápiában. A levendula, a Clary Sage, a Museranium, a Ylang - Ylang és a Rosemary olajok mind egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulhatnak a hormonális egészséghez. Függetlenül attól, hogy a menstruációs kérdésekkel, a menopauzális tünetekkel foglalkozik, vagy csak csökkenteni akarja a stresszt és javítani az általános jólétét - ezek az illóolajok értékes kiegészítést jelenthetnek az otthoni aromaterápiás rutinhoz.
Ha érdekli a magas minőségű illóolajok és diffúzorok vásárlása az otthoni aromaterápiás igényekhez, akkor itt vagyunk. A termékek széles skáláját kínáljuk, beleértve a blogban említetteket is. Nyugodtan forduljon hozzánk, hogy elindítson egy beszélgetést az Ön konkrét követelményeiről, és működjünk együtt, hogy megtaláljuk a legjobb megoldásokat az Ön számára.
Referenciák
- Iráni ápolási és szülésznői kutatás
- Journal of Suty - alapú kiegészítő és alternatív gyógyászat
- Journal of Medicinal Food